Individuele therapie

Hieronder een aantal thema’s die aanleiding kunnen zijn voor individuele begeleiding.

Gebrek aan harmonie, uit evenwicht zijn.
Je wordt in jezelf heen en weer geslingerd tussen verschillende gedachtes en/of gevoelens. Dit geeft je een gevoel van disbalans of uit evenwicht zijn. Een vraag die onderzocht kan worden hierin is: Wat is het vitale thema dat nu aan de orde is, welke tegenstrijdigheden in mezelf kom ik tegen? 

Zingevingsvraagstukken.
Wat wil ik ten diepste, waarmee voel ik een echte verbinding, waar loop ik warm voor? Wat houdt me tegen hiervoor te gaan? Wat heb je nodig om het gestalte te geven? Vragen die we in de begeleiding nader onderzoeken en verkennen.

Stress.
Je kan niet goed meer ontspannen, komt regelmatig in maalstromen in jezelf terecht, je kunt ineens bepaalde dingen niet meer die je anders gewoon deed. Je hebt ook lichamelijke klachten als bijvoorbeeld verhoogde bloeddruk, hyperventileren, slecht slapen. Om ervoor te zorgen dat je stress kan stoppen en rust creëert onderzoeken we de rol van de primaire overlevingsmechanismen. Wat drijft je, wat moet je allemaal, wie moet je zijn, wat hoort? En in hoeverre zijn deze nog effectief en is nieuw/ander gedrag gewenst? Welke kwetsbaarheid kom je hierin tegen? 

Vermoeidheid, gebrek aan vitaliteit.
Waar verlies ik energie en hoe komt dat? Waar vind ik weer nieuwe energie en wat is er nodig om dit meer te kunnen aanspreken? Meer inzicht hierin zorgt voor meer bewustzijn op jezelf, waardoor je beter regie kunt pakken. Je wordt getraind in het beter managen van je eigen energie, bijvoorbeeld door te leren schakelen tussen ‘persoonlijke’ energie en ‘zakelijke’ energie, nabijheid en afstand, actie en zijn.

Relatie- en samenwerkings issues.
Je merkt dat je issues hebt in het aangaan van relaties of in samenwerkingsverbanden. Of je zit een relatieprobleem en je partner wil niet in therapie maar jij wilt wel uit het gedoe. Je krijgt inzicht in het patroon wat zich voordoet in de vastlopende of moeizame relatie. Wat is jouw eigen aandeel hierin? Je leert wat je kunt doen om een patroon te doorbreken, hoe anders te doen of hoe zaken anders bespreekbaar te maken. Eventuele blokkades in je persoonlijkheid kunnen worden opgeheven waardoor je meer in balans komt en dus effectiever bent.

Angst, niet tot verandering kunnen komen.
Welke krachten en overtuigingen in je zorgen voor angst en/of dat je niet tot verandering kunt komen of door weet te pakken? Wil je deze krachten en overtuigingen nog? Waar komen ze vandaan? Welke kwetsbaarheid kom je tegen? Je leert stapsgewijs hoe te dealen met dat wat kwetsbaar voelt en hoe krachten in jezelf die wenselijk zijn te versterken.

Behoefte aan verdieping.
 Je hebt al gewerkt aan een goede balans in jezelf en wilt een bepaald thema nog verder verdiepen. Omdat je voelt dat het je nog meer zal brengen. Wat is er nodig of wat houdt je nog tegen om deze behoefte in jezelf de volle ruimte te geven?

Staat je onderwerp er niet bij. Neem gerust contact op. 

AANPAK
Vooraf aan elke begeleiding vindt er een intake plaats.
Gemiddeld kost een begeleiding 3 tot 10 sessies. Een sessie duurt bij mij 2 uur.
Als je sneller wilt gaan dan is er een mogelijkheid om een intensive te doen. (zie intensive)